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  • Einfach mal Nein sagen: So klappt's

    Das Leben kann manchmal echt kompliziert sein. Etwa, wenn die beste Freundin darum bittet, dass man am Wochenende auf ihre Kaninchen aufpasst, dabei hat man eigentlich gar keine Zeit dafür. Oder die Geschwister brauchen dringend Geld - du weißt aber, sobald du ihnen etwas leihst, wirst du es nie wieder sehen.

    Nur zu gut kann man verstehen, dass in solchen Situationen ein klares NEIN angebracht wäre. Und trotzdem: Bevor es Streit gibt oder man gar ein schlechtes Gewissen bekommt, sagt man einfach ja - und ärgert sich über sich selbst. Dabei kann es richtig gut tun, einfach mal nein zu sagen. Wir verraten euch, wie es geht.

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    Einfach mal NEIN sagen - so klappt's

    Weg mit ängstlichen Gedanken

    Warum fällt es uns in manchen Situationen nur so schwer, nein zu sagen? Einer der triftigsten Gründe ist Angst - Angst davor, auf Ablehnung zu stoßen, herzlos zu wirken oder gar, einen guten Freund zu verlieren. Doch sind wir mal ehrlich: Wenn die Person, die um einen Gefallen bittet, dich nur mag, weil du dich für sie verbiegst, ist sie kein echter Freund. Hast du einen guten Grund, warum du deiner Freundin oder deinem Freund den Gefallen nicht tun kannst, werden sie es verstehen.

    Zeit zum Nachdenken lassen

    Häufig fühlen wir uns in dem Moment, in dem uns jemand um einen Gefallen bittet, so unter Druck gesetzt, dass wir der Meinung sind, sofort reagieren zu müssen. Das stimmt aber nicht! Nimm dir einfach ein bisschen Bedenkzeit - wenige Minuten reichen bereits aus - während der du in Ruhe abwägst, ob du nun ja oder nein sagen willst. Denn mit einem klaren Kopf lässt sich so eine Entscheidung gleich viel selbstsicherer treffen.

    Nicht zu streng mit sich selbst sein

    Nur weil man mal nein sagen muss, ist man kein schlechter Mensch. Doch fühlt sich jeder in so einem Moment nicht wirklich gut. Selbstvorwürfe und ein mieses Gewissen sind da ganz normal. Doch musst du dieses schlechte Gefühl nicht akzeptieren. Erlaube dir einfach mal selbst, nein zu sagen. Das ist dein gutes Recht...und macht dich nicht zu einem schlechteren Menschen.

    Bleib diplomatisch

    Und wenn du dann einmal nein sagen musst - sei diplomatisch. Begründe, warum du der bittenden Person den Gefallen nicht tun kannst und bleibe dabei stets freundlich. Sie wird es sicher verstehen. Und eure Freundschaft wird weiterhin lange Zeit bestehen. Ganz sicher!

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